Судьина Анна

Инструктор групповых программ, персональный тренер

Привет! Меня зовут Анна Судьина, и я тренер, который верит, что настоящее преображение начинается не с погони за идеалом, а с заботы о себе. Мой путь в фитнесе начался с личного поиска — как избавиться от дискомфорта в спине и обрести ту самую лёгкость, когда тело слушается тебя в любом движении. Теперь я помогаю другим прийти к этому ощущению. Мой подход — это не просто набор тренировок, а целостная система, где каждое направление ведёт вас к цели: 1. Прочное основание: Здоровая спина и МФР. Всё начинается с фундамента. Через миофасциальный релиз (МФР) мы мягко снимаем хронические зажимы и «разгружаем» перегруженные мышцы, а специальные упражнения укрепляют глубокий мышечный корсет. Это основа для жизни без боли и с красивой осанкой. 2. Сила и энергия: Коррекция веса и функциональный тренинг. Когда тело работает правильно, можно строить силу и менять форму. Мои силовые программы — это не просто «подкачка», а умная стратегия для похудения и создания упругого рельефа. А функциональный тренинг учит применять эту силу в жизни: легко нести сумки, играть с детьми и чувствовать себя выносливым весь день. 3. Свобода и лёгкость: Гибкость и растяжка. Сильное тело должно быть подвижным. Мы не гонимся за шпагатом любой ценой, а последовательно и безопасно возвращаем мышцам и суставам природную эластичность. Это финальный, но ключевой штрих — он защищает от травм, дарит ощущение лёгкости и завершает образ гармонично развитого тела. Почему это работает? Потому что мы не просто выполняем упражнения. Мы выстраиваем ваше тело как надежный дом: сначала закладываем крепкий фундамент (осанка, здоровье спины), затем возводим стены (сила, выносливость, форма) и, наконец, создаем простор и уют (гибкость, свобода движений). Если вы устали от боли, хотите похудеть, обрести рельеф или просто мечтаете двигаться легко — я знаю маршрут. Давайте пройдём его вместе. Жду вас на тренировках в Alex Fitness!

Образование: Образование: ПГГПУ, факультет педагогики и методики начального образования ПККИиК - руководитель творческого коллектива, педагог Переподготовка: VP Fitness Consulting - тренер-универсал.

Специализация: Силовой тренинг Функциональный тренинг Коррекция веса МФР. Cертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: Aerobic, Basic Step, Functional Training, Body Sculpt, Upper Body, Lower Body, Stretching, МФР, Здоровая спина.

Тренерский стаж: с 2021 года (4 года)